ご覧いただきありがとうございます。皆

ご覧いただきありがとうございます。
皆さんはビタミン摂っていますか??
ビタミンにもたくさんの種類があります。
その中でも一番有名なビタミンCですが、
これは疲労回復や美肌効果、免疫力UPに
効果があると言われています。
つまりビタミンCを定期的に摂取することは
身体にもお肌にも良いということですね!
ビタミンC飲料やフルーツ、サプリ、
何でもOKなんですが、気をつけて頂きたいのは
摂取しすぎると身体の外に出ていくということです。
大体成人の方は100mg前後と言われています。
つまり1日にビタミンCを100mg以上摂取しても
外に流れ出てしまうので無駄になってしまいますので、
程々の摂取をおすすめします。
ですが、該当しない方が喫煙者です。
喫煙行為でビタミンC摂取量は変化するのです。
喫煙者には非喫煙者よりもビタミンCが足りず、
100mg以上を取らないと
非喫煙者のビタミンC量に届かないことも。
喫煙者で健康、美容を気にされている方は
ぜひ多めにビタミンCを摂取することをお勧めします。
いかがでしたでしょうか?
ご覧いただきありがとうございました。
イージースムージーグリーン