ファスティングが気になる

私はファスティングという言葉を、最近知りました。

簡単な言葉でいうと、断食と同じですよね。

ちょっと違うとすれば、お坊さんが行うような苦行ではないということ。

私が知っている断食は、口にできるのは水だけです。

一方のファスティングは、水以外の酵素ドリンクなどで栄養補給を行います。

私がファスティングを知ったのも、優光泉という酵素ドリンクのサイトでした。

でもいくら酵素ドリンクを飲んでいいといっても、固形物を摂取しないのは相当つらいと思います。

なのでファスティングを試す前に、置き換えダイエットを実践してはどうでしょう。

例えば最も食事量が多い夕食を、酵素ドリンクにしてみるとか。

それでも結構辛いかも。

なので私はまず、朝食を置き換えてみようと思います。

そして慣れてきたら、夕食の置き換えに挑戦する。

更に置き換えが大丈夫になったら、ファスティングに挑戦してみようと思います。

但しファスティングを行う場合は、必ず専門家の指導のもとに行ったほうがいいでしょう。

体調を崩したら元も子もないですからね。