ただ減量するのではなくスリムアップできるダイエットを

ダイエットの結果、痩せてきたことが数字ではっきりと認識できれば、体重計に乗る度に嬉しくなるでしょう。ダイエットをして体重を減らせたなら、頑張ったかいがあるといえます。自分の頑張りを認めてあげることが次につながります。

ただし、一見ダイエットがうまくいったように見えても、身体に負担の大きいダイエットでは、十分な効果とはいえない場合があります。肌トラブルが悪化したり、髪が細くなって抜けやすくなったりと、体重は減っても見た目にいい影響がないこともあります。見るからに不健康な容姿になるのも考えものです。極端なダイエットをすると、外見年齢が実年齢を大きく追い越すほど老けて見えるようになったり、不健康な外見になることもあります。ダイエットを成功させるためには、ひとまず全身のスリムアップを目標にするといいでしょう。お肌がたるんだり、頬がこけたりする痩せ方ではなく、全身が引き締まって適度に筋肉がついている状態を目標に設定することです。極端なカロリー制限によるダイエットではなく、エクササイズを通して身体にバランス良く筋肉をつけ、脂肪を燃やすことでスリムアップを目指します。食事制限ならできるけれど、運動を主体にしたダイエットは敬遠気味という人もいます。ホットヨガを始めるという方法もありますし、最初はウォーキングからスタートするのもいい方法です。血流を促進し、リンパの流れが良くなるようにすることが、スリムアップのためには大切です。ダイエットのためにと食べる量を少なくしていると、ビタミンやミネラルなどのとりにくい栄養成分が不足して、体に不調を来たすことがあります。健康的なダイエットをするなら、食事で摂取する栄養のバランスもよく考えて、体を壊さずにできるスリムアップの方法を考えましょう。
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