「便秘解消のために実践していること~食生活と運動~」

私は、ひどい便秘症で悩んでいます。お通じは週に1、2回です。そんな私が実践している便秘対策としては、「食事に便秘解消に良さそうなものを取り入れること」と「ウォーキング」です。 もともと便秘がちだったことに加えて、更年期に […]

太るのもお金がかかる。お金を節約すれば簡単に痩せるはず!

おなかについている脂肪。 たしかに昔運動していた時についていた筋肉が、いまは脂肪になってしまってセルライト化してしまっているわけなんですけど、 もとはといえばその脂肪を肥やしているのは、大好きなお菓子であり高カロリーな食 […]

ぶらっと無意味にコンビニに立ち寄らないだけダイエット

ダイエットのときに一番気を付けなければいけないのが「間食」だと思います。 1日3食の食事はしっかり食べることで痩せやすい身体になるのはみなさんご存知だと思います。 それ以上に食べてしまうから痩せないんです。

意識が高い人におすすめ「レコーディングダイエット」

ダイエットと聞くと「体重を減らすこと」と考えがちですが、 実は本来の言葉の意味は「規定食」つまり体調維持をするために食事を制限することです。 むやみに不健康に体重を落とすことはダイエットとは呼びませんし、 過度な運動をし […]

プラセンタの投与で考え方も生活も変わり始めて良い影響。

アンチエイジングの為に定期的にプラセンタをクリニックで注射してもらっています。 美容目的で投与しているので自費扱いになります。頻回には行けませんが、サプリメントを飲む感覚であまりお金を使い過ぎない様に考えながら受診してい […]

シミに効果があるサプリメントを試してみました

“インターネットで購入をすることが出来るロスミンローヤルを使っています。 シミに効果があるサプリメントということなのですが、本当に効果があるのかどうか、不安を感じていました。

ニキビは薬をつけたり皮膚科に行かなくても馬油で治る

乾燥肌なのであまり頻繁に大きなニキビはできませんが寝不足や疲れがたまってくると頬やあご付近に大き目のニキビができてしまうことがあり新陳代謝が悪いからなので治りがとても遅く痛みを帯びるくらい大きくなってしまうと洗顔中や寝て […]

オイルシャンプーでサラサラでツヤツヤの髪にする方法

オイルシャンプーは植物由来のオイルが主成分です。オイルそのものが洗浄力があり、髪や頭皮に優しく汚れを落とすことが出来ます。シャンプー後ドライヤーで乾かすと、髪の表面がオイルでコーティングされます。

実は昔ニキビ、肌荒れ、肌の赤みに悩んでました

  “思春期の頃からニキビ肌荒れに悩んでました。 ニキビが治ってもまた違うところにニキビが出たりしていました。 また、鼻の両サイドは赤みがひどく、社会人になって化粧をするようになってから尚更ひどく、 […]

妊娠中に食べちゃいけないものの多さに驚いた話

“妊娠してから、食事をする際に「○○(食べ物の名前) 妊婦」で検索する癖が付きました。 調べてみたら、妊婦が食べちゃいけない、食べない方がよいものがたくさんある・・・! 例えば生ハムや生肉。ステーキもどちらか […]